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其實(shí)孕期吃東西和平常一樣，只要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)方面就行，有人跟說懷孕期間不能吃香蕉，吃香蕉會(huì)流產(chǎn)的說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，如果吃綠豆就要注意，因綠豆性涼，而各個(gè)孕婦的體質(zhì)不同，所以一般頭三個(gè)月就不要吃。 香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有助于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，特別是能幫助孕婦在兩餐之間補(bǔ)充必要的能量，克服饑餓和疲勞感。與其他水果相比，香蕉中的鉀和葉酸都非常豐富。我們知道葉酸及能保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)，避免出生缺陷。鉀有降壓、保護(hù)心血管的作用，有益于孕婦。 香蕉能夠幫助消化，特別在懷孕早期能夠緩解孕婦的早孕反應(yīng)。另外我們很多人都知道吃香蕉還能夠幫助通便，這對(duì)于容易患便秘和痔瘡的孕婦而言也很有幫助作用。香蕉與牛奶、麥片混合打碎成“奶昔”，即營(yíng)養(yǎng)又美味。香蕉還能幫助孕婦緩解緊張和焦慮的心情，因?yàn)槿藗儼l(fā)現(xiàn)香蕉含有一種生物堿，能讓人心情愉快充滿信心。 香蕉的吃法也很有講究，孕婦吃香蕉應(yīng)當(dāng)選擇在飯后一段時(shí)間或不是過于饑餓的狀態(tài)下吃香蕉，香蕉不能空腹吃，因?yàn)榭崭钩韵憬稌?huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用。 香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但含糖量也較高。一般情況下，孕婦每天食用兩根香蕉沒有問題，但如果孕婦孕期血糖偏高，那么就不宜過多食用香蕉，可以與其他含糖量較低的水果交替食用。 哪些人不宜吃香蕉？對(duì)于那些已經(jīng)脾胃虛寒、腹瀉的孕婦而言，不易多吃香蕉。另外，吃香蕉不要生香蕉，一定要選擇那些熟透的香蕉。香蕉沒有熟透會(huì)含有較多的鞣酸，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，吃多了生香蕉會(huì)引起便秘或加重便秘病情。（僅供參考） |
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回答者：admin（級(jí)別：黔中學(xué)生）日期：2011/10/2 10:13:23
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